Скандинавская ходьба
В последнее время всё больше людей ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом. Не так давно стал популярен народный вид спорта - скандинавская ходьба. Он не требует физической подготовки. Поэтому скандинавской ходьбой могут заниматься от мала до велика. Особенно привлекает данный вид спорта не особо состоятельных людей. Для скандинавской ходьбы не нужна дорогостоящая экипировка. Достаточно приобрести специальные палки. Сейчас палки для скандинавской ходьбы купить выгоднее онлайн. Интернет-магазины располагают обычно широким ассортиментом, а цены дешевле, чем в обычных спортивных торговых точках.
Достоинств у скандинавской ходьбы много. Вот лишь некоторые из них.
- Положительно влияет на мышцы спины и улучшает осанку, а также работу сердца.
- Открывает мир по-новому (во время таких прогулок больше созерцаешь природу, дышишь свежим воздухом и общаешься с новыми приятелями по спорту).
- Сжигает больше калорий по сравнению с обычной ходьбой.
- Снижает нагрузку на позвоночник и лёгкие.
- Улучшает сон.
- Делает походку лёгкой и грациозной.
- Решает проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом, шеей, спиной.
- Хорошо помогает восстановиться после перенесённого инсульта, инфаркта и операции.
- Способствует снижению давления у гипертоников.
- Ходьбой удобно заниматься практически в любом месте. Для этого не нужен снег или дорожки.
- Улучшает моторные реакции и др.
Противопоказаний для занятий таким полезным и несложным видом спорта нет. Тем не менее соблюдать технику ходьбы необходимо. Большим плюсом будет, если вы грамотно подберёте обувь, одежду и палки. Какие требования предъявляют к скандинавским палкам?
- Лучше отдать предпочтение монолитным скандинавским палкам, так как они считаются безопаснее и качественнее, чем телескопические. Палки должны соответствовать росту человека. Как выбрать правильно длину палки? Она должна определяться таким образом: рост следует перемножить на 0,7.
Обращайте также внимание на материал ручки. Обычно рекомендуют ручки из пробки. Они отлично впитывают влагу и не позволяют рукам потеть.
Читать далее:
Современные российские микропроцессоры
Современный турецкий кинематограф
Независимая экспертиза - право каждого
Спортивный инвентарь. Где приобрести?